中央民族大学教材 慈仁桑姆 男女班藏族舞教程+张晓晶学跳藏族舞
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中央民族大学教材系列 藏族舞蹈教程 男班女班（2DVD 2CD） 网盘下载
原汁原味的生活体验，尽传藏舞精髓神韵，中国最具影响力舞蹈教育家倾心奉献毕生教学典藏，全面覆盖藏族舞蹈基础新课标教学。女班教材主编：慈仁桑姆，男班教材主编：旦周多杰。
源远流长、多姿多彩的中国民族舞蹈，是中国数千年文化、艺术与美学的结晶。相较于芭蕾、拉丁、现代舞这些西方舞种，民族舞更适合东方女子的骨骼、神韵与气质。学会跳一到数种民族舞，可让东方女孩们美得浑然天成、出尘脱俗！众里寻它千百度，蓦然回首，它在灯火阑珊处——中国民族舞蹈正是塑造东方美人的艺术瑰宝！
藏族舞——中国民族舞蹈中的瑰宝。
以舞抒情、歌中有舞、舞中有歌，舒民连绵、优美和谐、神秘典雅，高原舞蹈“一边顺”的独特美感，“甩袖起舞”间尽展神秘的藏族风情！
目录
女班
第一部分 基础训练
01 脚位、体态及屈伸动律
02 颤动律
03 拧跟、拧胯动律
04 手位（一）
05 手位（二）
第二部分 步伐训练
01 点地、拖步训练
02 撩腿训练
03 碾步训练
04 踮步训练
第三部分 风格性组合训练
01 弦子点地组合
02 撩腿组合
03 拖步组合
04 果谐组合
05 囊玛组合
06 堆谐组合
07 牧区组合
08 牧区快板
09 依组合
10 卓慢板
11 踮步组合
12 热巴组合
第四部分 综合性表演组合
01 牧区表演性组合
02 卓表演性组合
03 弦子表演性组合
04 热巴表演性组合
男班
一 基础训练
屈伸 体态及脚位
手位
颤跺步
彩袖
二 步伐训练组合
三 综合性组合
弦子点地
锅庄
果谐
牧区
依
卓快板
卓慢板
热巴
四 表演性组合
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